Pour rester en bonne santé, il est nécessaire de surveiller son poids. Afin d’atteindre cet objectif, il faut changer ses habitudes alimentaires. Voici donc quelques recommandations concernant les meilleurs choix alimentaires pour perdre vos kilos en trop. Cependant, il est à noter qu’une bonne alimentation ainsi que des activités physiques sont indissociables pour perdre du poids efficacement et durablement.

Le citron, un fruit aux propriétés amincissantes

L’utilisation du citron est très fréquente chez les personnes désirant perdre du poids, en particulier chez les femmes. Le citron a en effet des vertus amincissantes grâce à sa teneur en vitamine C permettant d’éliminer les graisses. Le jus de citron contient une grande quantité d’acide citrique qui interagit avec les enzymes digestives et facilite la digestion. Cela contribuera à une meilleure absorption du sucre. De ce fait, moins de sucre sera transformé en graisse.

Une astuce consiste à boire un verre d’eau tiède avec du citron chaque matin, à jeun. Il est à noter qu’il faut boire ce type de breuvage tout en ayant de bonnes habitudes alimentaires. Car une nutrition saine est l’un des plus importants facteurs pour une perte de poids rapide, dans le cas contraire vous n’aurez pas de résultats.

Blog nutrition, expert minceur… tous recommandent les légumes verts pour mincir

Tout le monde connaît les bienfaits des légumes verts pour perdre du poids. La principale raison est qu’ils ont une faible teneur en calories. Par exemple, 100 grammes de haricot vert apportent environ 33 calories, moins de 45 pour le brocoli et à peu près 15 pour la laitue. En plus, les légumes verts sont d’excellentes sources en fibres alimentaires et en nutriments essentiels, tels que les vitamines, minéraux et antioxydants. Ce qui fait des légumes verts des alliés en matière de santé.

Quelle que soit la saison, vous trouverez divers légumes verts durant toute l’année. Un régime alimentaire basé sur des légumes verts ravira les adeptes de smoothies, car il leur suffit de mixer les légumes avec un peu d’eau. Ce type de régime, qu’il soit végétarien, végétalien, ou flexitarien vous aidera à perdre du poids. Pour les personnes souhaitant de les inclure dans leurs menus, il est conseillé de les cuisiner sous différentes formes, c’est-à-dire en salade, à la vapeur, ou en soupe.

Les qualités de la pomme pour éliminer les graisses

Vous le savez sans doute que les fruits, en particulier la pomme, sont d’excellents remèdes pour votre santé ainsi que pour avoir une bonne silhouette. La pomme est un fruit de choix dans le cadre d’un régime minceur, car elle est riche en fibres alimentaires. Ces dernières permettent de mieux réguler les niveaux de sucre dans le corps et contribuent à éliminer les graisses. En plus, ces fibres font de la pomme un coupe-faim naturel très puissant. La pomme est aussi une bonne source de minéraux et de vitamines.

Si vous voulez maigrir en profitant des bienfaits de la pomme, il est important que vous fournissiez une bonne dose d’efforts dans votre alimentation. Par exemple, il est conseillé de manger une pomme avant un repas tout en diminuant la quantité de repas habituels. Puis, vous pouvez augmenter petit à petit le nombre de pommes jusqu’à en arriver jusqu’à 3 pommes par jour. Vous pouvez manger la pomme selon vos envies. Elle peut être cuite ou crue.